إن القيادة الآمنة ليست مجرد موهبة، بل هي هواية علاجية تسمح للناس بالذهاب إلى وجهات جديدة مع منحهم الوقت للراحة والاسترخاء. وهي تتطلب كلاً من: علامات الطريق وقوانين المرور. ومع ذلك، مع تقدمنا في السن، تبدو حتى المهام البسيطة مثل تحريك رؤوسنا أكثر صعوبة. تعرف على أفضل 9 نصائح للقيادة الآمنة لكبار السن في الإمارات العربية المتحدة لمساعدتك على البقاء آمنًا على الطريق. اقرأ دليل الخبراء لدينا حول نصائح القيادة لكبار السن.
ومع ذلك، فإن اتخاذ الاحتياطات الإضافية واتباع بعض توصيات القيادة الآمنة قد يوفر للأفراد الأكبر سناً في الإمارات العربية المتحدة تجربة قيادة آمنة.
إليكم بعض نصائح السلامة أثناء القيادة لكبار السن في الإمارات العربية المتحدة
جدول المحتويات
1. قم بإجراء فحص لصحتك البدنية
يعد فحص صحتك البدنية من أهم النصائح التي يجب اتباعها عند القيادة. فقد يتغير الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله مع تقدمنا في العمر. وببساطة، فإن تصلب المفاصل والعضلات من المشكلات الصحية الشائعة المرتبطة بالعمر لدى العديد من كبار السن. ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها عند قيادة السيارة في هذه الحالة فحص المفاصل والعضلات بحثًا عن التصلب والألم واضطرابات المفاصل والعضلات الأخرى.
إن هذه النصائح الخاصة بالقيادة سوف تجعل من السهل جدًا الانعطاف عند المنعطفات والتنقل بأمان، حيث إن تحريك عجلة القيادة في اللحظة المثالية وبالسرعة المناسبة يتطلب قوة ومرونة كافية للمفاصل والعضلات. وبالنسبة لكبار السن الذين يعانون من صعوبات في المفاصل والعضلات، فإن قيادة السيارة بناقل حركة أوتوماتيكي يمكن أن تكون بسيطة وغير معقدة. وعلاوة على ذلك، يجب على الشخص المسن أن يحافظ على صحته الجيدة ورشاقته من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
2. قم بفحص نظرك وسمعك
إن القيادة مع ضعف البصر أو فقدان السمع التدريجي في إحدى الأذنين أو كلتيهما قد تكون محفوفة بالمخاطر. ونتيجة لذلك، يلزم إجراء اختبارات الرؤية والسمع بشكل روتيني لضمان القيادة الآمنة. بالإضافة إلى ذلك، يجب على أي شخص يعاني من مشاكل في البصر القيادة أثناء النهار فقط وليس في الليل أبدًا.
ومن ناحية أخرى، يُنصح كبار السن الذين يعانون من مشاكل في السمع بقيادة السيارة وهم يرتدون أجهزة السمع والحفاظ على مسافة آمنة من السيارات الأخرى على الطريق. ومن أبرز نصائح السلامة أثناء القيادة ضرورة اتباعها.
3. التحقق من الطقس قبل القيادة
القيادة وفقًا للطقس هي نصيحة أساسية لكبار السن. تكون الطرق رطبة خلال موسم الأمطار، مما يؤدي إلى انزلاق السيارة. كما أن القيادة أثناء عاصفة رملية تقلل الرؤية بشكل كبير. يُنصح كبار السن بالقيادة عندما يكون الطقس مشرقًا وصافيًا.
علاوة على ذلك، ينبغي لكبار السن السفر على الطرق المألوفة لهم، لأنها أسهل في الإدارة وأقل إرهاقًا.
4. احصل على قسط كاف من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم يسمح بزيادة اليقظة والسلامة أثناء القيادة. ومع ذلك، إذا كنت محرومًا من النوم ولم تنم بشكل كافٍ لعدة أيام، فمن الأفضل القيادة بحذر. لضمان السلامة على الطريق، يجب على كبار السن الحصول على ثماني إلى تسع ساعات من النوم قبل القيادة.
5. الامتناع عن القيادة وسط حشود من الناس
قد يكون القيادة في المناطق المزدحمة أمرًا مرهقًا نظرًا لضيق المساحة المتاحة للمركبات للتنقل. وقد تكون الطرق المزدحمة مخيفة بشكل خاص لكبار السن وفي المناطق التي يكثر فيها المشاة وراكبي الدراجات والمركبات الأخرى.
أحد اقتراحات القيادة لكبار السن هو تجنب القيادة في مثل هذه المواقف واختيار بدلاً من ذلك وسائل النقل العام لتقليل فرصة وقوع الحوادث أو الإصابة.
6. خطط للرحلة مسبقًا
يجب على كبار السن التخطيط لرحلتهم لتقليل مخاطر القيادة. دراسة الخرائط للتعرف على الطرق و/أو المخارج المؤدية إلى الوجهة. يساعد تخطيط الطريق على التخلص من عوامل التشتيت والتوتر. هناك اقتراح آخر لكبار السن أثناء القيادة وهو تجنب الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة أو التحقق من الهواتف المحمولة أو تناول الطعام أثناء القيادة على الطرق الجديدة.
7. اعرف طريقك
خصص بعض الوقت للتخطيط لمسار رحلتك قبل أن تبدأ رحلتك. ضع في اعتبارك حركة المرور والبناء وتوقعات الطقس التي قد تؤثر على رحلتك. وإذا أمكن، تجنب الطرق المزدحمة والطرق السريعة عالية السرعة.
عند القيادة، انتبه جيدًا لعلامات وإشارات الطريق. راقب التغيرات في حالة الطريق، مثل قيود السرعة والتحويلات ومناطق البناء. اتبع دائمًا قواعد المرور وعدِّل سرعتك بناءً على حالة الطريق والطقس.
تجنب عوامل التشتيت أثناء القيادة هو نصيحة جيدة أخرى. حافظ على تركيزك على الطريق وتجنب استخدام هاتفك أو تناول الطعام أثناء القيادة. إذا كنت بحاجة إلى الاتصال بشخص ما أو إرسال رسالة نصية إليه، توقف في مكان آمن واستخدم هاتفك.
8. قم بتطوير مهارات القيادة باستمرار
نصيحة أخرى للحفاظ على سلامة كبار السن والسائقين الآخرين على الطريق هي تحديث مهاراتهم في القيادة. لأن قواعد المرور في الامارات تتغير السيارات بشكل متكرر، لذا من المهم استشارة السائقين ذوي الخبرة لتحسين مهاراتك في القيادة.
يمكن لكبار السن الالتحاق بأي من الدورات التدريبية التنشيطية التي تقدمها المنظمات المحلية أو مبادرات التعليم المجتمعي. تم تصميم هذه الدورات خصيصًا لكبار السن وتزويدهم بأحدث المعلومات، مما يمنحهم المزيد من الثقة في القيادة على الطرق السريعة.
9. استخدم المساعدات إذا لزم الأمر
يُنصح كبار السن باستخدام وسائل مساعدة للقيادة لتحسين السلامة على الطرق. تعمل أجهزة السمع، ودعامات أسفل الظهر، ووسائد العصعص، والمرايا البانورامية، والنظارات الواقية على تحسين الراحة والوعي، مما يقلل من فرصة وقوع حادث.
خاتمة
يتعين على الناس الحفاظ على حريتهم وقدرتهم على الحركة مع تقدمهم في السن. والقيادة الآمنة هي إحدى الطرق لتحقيق ذلك. وللحفاظ على سلامتهم على الطريق والاستمتاع بحريتهم، يمكن لكبار السن اتباع ممارسات القيادة الآمنة.
إذا كان السائق الكبير يمتلك سيارة سيارة مستعملةقد تكون قواعد القيادة الآمنة التي يقدمها موقع Carclub.ae مفيدة. يمكن أن تقدم هذه القواعد نصائح واقتراحات مفيدة للقيادة الآمنة، مثل كيفية الحفاظ على مسافة آمنة بينك وبين الآخرين، وضبط المرايا بشكل مناسب، واستخدام الإشارات والفرامل بكفاءة. يمكن للسائقين المسنين تقليل مخاطر الحوادث والقيادة بأمان لسنوات عديدة باتباع هذه النصائح.
القيادة الآمنة أمر بالغ الأهمية بشكل خاص بالنسبة للأفراد الأكبر سنًا، الذين قد يعانون من تأخر في الاستجابة أو ضعف في البصر والسمع. يمكن للسائقين المسنين البقاء آمنين على الطريق والحفاظ على حريتهم وقدرتهم على الحركة من خلال إدراك حدودهم وبذل الجهود للتكيف معها
